腰间盘突出伴有椎管狭窄怎么治疗
预防腰椎间盘突出症,需要注意以下事项:
1、运动前先进行腰部的各种准备活动,使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时,采用正确姿势,即在下蹲姿势下,用腿的力量将重物抬起,以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼,增强腰部肌肉力量,以减少腰肌损伤机会。
4、弯腰拿东西时,应该弯腰保持直立,然后蹲下去。捡东西时,上身直立蹲下。
5、腰部已有损伤的人,需注意保暖,以免遭受风、寒、湿的侵袭诱发损伤。
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预防腰椎间盘突出症,需要注意以下事项:
1、运动前先进行腰部的各种准备活动,使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时,采用正确姿势,即在下蹲姿势下,用腿的力量将重物抬起,以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼,增强腰部肌肉力量,以减少腰肌损伤机会。
4、弯腰拿东西时,应该弯腰保持直立,然后蹲下去。捡东西时,上身直立蹲下。
5、腰部已有损伤的人,需注意保暖,以免遭受风、寒、湿的侵袭诱发损伤。