孤独的时候，一个人要做好这5件事，照顾好自己

人生聚少离多。从小到大，一个人要一次又一次面对孤独。孤独并不是好受的滋味，甚至是折磨人的。孤独的时候，一个人要学会做好这5件事，照顾好自己。

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一是要不忘健身

孤独的时候，一个人一定要照顾好自己的身体。身体是第一位的，是学习工作生活的基础，是革命的本钱。

如果条件许可，孤独的时候，应该去亲近大自然，户外健身。可以去爬爬山。在杂树丛生的山腰，舒展舒展身体，呼吸新鲜空气，在一览无余的山顶，极目远眺，引吭高歌。可以去湖边漫步。享受“风乍起，吹皱一池春水”的宁静，欣赏白鹭翩翩起舞的身姿，观看鱼儿在草丛间游来游去的自由自在。也可以去公园休闲。置身于你来我往的人群之中，所有的孤独都会烟消云散。

越是孤独的时候，越不能精神懈怠，而应该强身健体来培养坚强的意志。游泳、跑步、体操以及球类活动，能参加的一定要积极主动去参加。

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二是要防止胡思乱想

古人告诫“独坐防心”，讲的就是这个意思。独处的时候，不能想一些忧伤的事情。思虑这样的事情，会让人情绪低落，身心受到摧残。也不能想一些根本无法实现的事情。譬如想着自己怎么去买彩票，怎么去中大奖。这些天花乱坠的想法只会让自己的思想疲乏，毫无益处。更不能臆想一些违法乱纪的事情。越是在孤独的 时候，越要守住自己的心神，不能让自己的思想走火入魔。

荀子《劝学篇》有一句话“吾尝终日而思，不如须臾之所学也”。意思是：自己曾经尝试整天思考，可是没有什么结果，还不如就此好好学习 。由此可见，空想无益。一个人独处的时候，一定不能把自己关在孤独的氛围里胡思乱想。

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三是要坚持读书

风雨交加的 日子里或者漫漫长夜，用什么打发孤独的时光？读书是最简洁、最有效的方式。根据自己的爱好和兴趣，静坐读书，不但孤独会离你而去，你还可以增长知识，陶冶情操。

当然，你也可以看看电视。选择一些自己感兴趣的电视专题或者电视连续剧来看，也不失为打发孤独时光的一种好办法。只是追剧不能太痴迷，不能因为熬夜而伤身。

手机阅读也几乎成为每个人的最爱。翻看手机，也要对自己加以约束，也要有自己的标准，有自己的专注。要做到学习、休闲两结合，两促进。不能看那些五花八门、乱七八糟的东西。那些东西虽然吸引眼球，但看过后，人不仅没有任何收获，还会更孤独更空虚。

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四是要去做一些实实在在的事

无事往往生非。一个人，如果整天到晚忙忙碌碌，是根本体会不到孤独的存在的。所以，抵御孤独最好的办法就是让自己动起来，忙起来。如果你感觉到孤独来袭，不妨自己给自己找事，让自己能始终去做有意义的事。比如练习毛笔字。每天只要有空，就临帖苦练。或者学习绘画，一有空闲，就信笔涂鸦，画几张画自己开开心解解乏。还可以弄一块菜地种种菜，或者弄一些花盆养养花。闲来无事，就可以在菜地里忙一阵，或者围绕一堆花盆打发光阴。这样，自己就不会被孤独伤害。

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五是要主动与人多做交流

孤独的时候，要谨防自我隔离，自我封闭。一定要有意识地多与人交流，多接触社会。比如养成和远方的亲人每天定时视频通话的习惯。互相关心关心生活，交流交流感情。再如，工作之余，主动和同事接触接触，说说天气，聊聊新闻，或者就专业方面的问题切磋切磋。下班回家后，在小区里，还可主动和邻居在草地旁、绿荫下拉拉家常。要打破孤独的束缚，做一个开朗的人。

人生在世，每个人都会有自己的孤独。孤独对人的身心健康是有害的。身陷孤独的时候，每个人都应该想办法让自己走出来。日常生活中，如果我们能注重自我照护，能做好不忘健身、不胡思乱想、坚持读书、坚持去做一些实实在在的事以及主动与人多做交流这5点，就可以摆脱孤独，战胜孤独，从而让人生更充实，更快乐，更幸福。