13招预防老人摔跤

为何老人一摔就很可能成为人生最后一摔呢？

壹嘉正月度交流会上，资深护工赵阿姨分享了自己的见解：

对于老年人来说，摔倒造成的骨折和可能需要的手术、术后的恢复是致命性的。平时各大医院骨科里面看得最多的就是老年人的关节炎和骨折，尤其是髋部股骨转子间粉碎性骨折，这个部位刚好处于大腿根与身体连接的地方， 一旦骨折，老人就没法站起来和走路，如果不做手术，只能长期卧床。一卧床，如果日常护理不到位，容易发生坠积性肺炎、褥疮、下肢深静脉血栓等，很多老人因为这一摔就再也没起来过，有的最终危及生命。

那么，如何防止老人摔倒呢？ 今天我们给大家分享13个预防老人摔跤的小妙招：

1、老年人走路不稳可以使用拐杖、扶手架等协助工具；行走时双手不能插在口袋里，走路时身体略向前倾，如滑雪状；尽量降低身体重心。两脚分开,与肩同宽；这样的姿势底盘大,重心稳。走路步幅宜小,迈大步走路容易跌倒。最好穿防滑鞋或旅游鞋,小步缓慢行走。不要边走路边看手机。

2、家里面注意光亮每一处。把室内昏暗灯光换成较亮的，床头放一盏台灯，并把要披的衣服放在随手可拿的地方；醒来后先在床上躺一会儿，不要急着坐起，然后慢慢把双腿放到地上，再慢慢站起来。由卧室通往卫生间的通道上不要摆放杂物，卫生间应有防滑垫、马桶旁可安装扶手。当然，起夜时最好叫醒老伴儿或其他家人，以免发生意外无法及时发现。

3、安装扶手或者重新摆放家具，每走一步都有可以扶的地方，防止行走绊倒；

4、尽量保持地面整洁防止被杂物绊倒；

5、家里有老人的不要用有盖子的翻盖垃圾桶，用无盖的最好。翻盖垃圾桶需要脚踩，一只脚站立对老人来说容易失去平衡。

6、电线电缆靠墙，地面的小地毯用双面胶固定，清除行走障碍；

7、厕所、浴室比较滑的地面安装防滑垫/起身把手；

8、冬天的出门穿比较防滑底的鞋，路面有结冰尽量不出门；

9、每年检查视力和听力，如果需要配眼镜和助听器；

10、奶奶们不要用抓夹绑头发，摔跤时很容易摔到脑袋的。

11、进行肌肉和平衡能力训练；

12、注意药物副作用：调整有眩晕或可能导致低血压、低血糖副作用的药物。

13、跌倒后处理。在无人发现情况下摔倒，如自行勉强行动，容易造二次跌倒。