尽量少吃洋葱，最好是控制不吃，知道为什么吗？现在知道还不晚！

尽量少吃洋葱，最好是控制不吃，知道为什么吗？现在知道还不晚！

2021-04-06 22:18:14 CorsicaEra

洋葱原产亚洲西部，中国内外均广泛栽培。是中国主栽蔬菜之一。中国的洋葱产地主要有福建、山东、甘肃、内蒙古、新疆等地。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

即便是那些不怎么做饭的人，对洋葱肯定也都是不陌生的，我们在做炒鸡蛋或者是凉拌菜时，都会放一点洋葱进去，这样口感不仅会有所提升，洋葱紫色的色泽还会为整道菜添色不少呢！不过虽说洋葱营养丰富，但它有一点不好，但就是单独食用口感是比较辛辣的，有些人吃不惯，以后就不愿意再食用了。其实，这个很好解决，我们可以切一点洋葱用来泡水喝，这样洋葱的辛辣味就会被水稀释掉，营养价值也丝毫不会减弱。但是有专家却说，人们在食用洋葱时，可能一点都不注意随意吃，若是踩中了误区，可能会有损健康哦！专家提醒：最好少吃洋葱，最好是不吃，原因你了解吗？早知早好！

在了解洋葱的一些不适用人群及误区之前，我们先来了解一下洋葱的功效：

1、促进食欲

洋葱的味道虽然辛辣，但正是这种味道，反而能增长食欲呢！就跟辣椒、老干妈等食物容易开胃一样，所以很多人都喜欢吃带一点味道的食物，不然就难以下咽。专家表示，洋葱在促食欲的同时，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘、宿便难排出等症状。

2、改善睡眠

可以说每个人都有自己的压力，上班族愁工作，学生党愁成绩，因此有些神经较为敏感的人就出现了睡眠睡不着的情况，这种滋味是非常不好受的。其实我们可以在睡前喝上一杯洋葱泡水，这样的话可以有效安抚情绪，使我们心情变得平和，自然也就睡得好啦！

3、抗菌

洋葱具有很好的抗菌作用，因此很多大人都会切一点洋葱放在家里的各个角落，这样就能有效杀死传播在空气的病菌了。并且，若是经常饮用一点洋葱泡水，还能将体内的病菌消灭掉，这样就能防止患上一些疾病。

说完了洋葱的功效，我们就要主要讲一下洋葱的食用禁忌，专家提醒，其实，一些皮肤敏感的人，是不太适合食用洋葱的，因为洋葱本身就具有很强的刺激性，过量食用，皮肤就容易出现红肿、过敏等症状。因此皮肤本就不好的人，最好还是少吃洋葱这类刺激性的食物吧！另外，在炒洋葱时，很多人喜欢将它和海带搭配在一起，但事实上二者各自所含的营养物质容易发生反应，这样的话就可能会导致结石，也容易刺激肠胃。所以说，专家提醒：最好少吃洋葱，最好是不吃，原因你了解吗？早知早好！