春季养生这样做 “春捂”需依据个人体质

春季对应的是人体肝脏，当肝火旺盛、肝气郁滞时，会对情绪产生很大影响，进而产生两肋处胀痛、夜间睡眠不好等情况。春季应顺应自然，穿着舒适，精神放松，增加一些户外运动，享受踏春的舒适感，常与亲友聚会，调节情志。春季如何养肺？有基础疾病、气虚痰湿的人群需重视健脾祛湿，即中医所言之“培土生金”法，可通过食疗、中药来改善。切勿贪凉，不可过度减衣，平时要注意忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的食品。