面对压力我们怎么办？如何化解压力？

导语：当你愿意面对困难处境时，你已经产生了无比勇气；当你做出决定并积极行动时，你已经战胜了压力与烦恼。

人只要活着就有压力，它是我们生活的一部分。压力处处都有，无论它来自生活，还是来自工作。只要想生存下去，只要想继续发展。

每天清晨，当太阳刚刚升起，露珠还未完全消失的时候，非洲草原上的动物们，已经开始了一天的奔跑。

最先跑的是羚羊。它们成群结队地跑过平缓的山岗，找到水源，在短暂的休息之后，又开始新的奔跑。如果不这样做的话，它们很快就会被那些肉食动物的锋牙利爪所消灭。在离羚羊不愿的地方，也许就在附近的草丛里，非洲土狼们也从饥肠辘辘的睡梦中醒来了，它们醒来后的第一件事就是竭尽全力地奔跑，因为它们知道，如果自己跑不过羚羊，那么这一天就会忍饥挨饿，而那些瘦弱的、嗷嗷待哺的小土狼就再也看不到明天清晨的阳光了。当非洲土狼们开始奔跑的时候，狮子也开始奔跑，而且它们的奔跑更加迅猛。它们必须赶在土狼之前找到当天的早餐，否则它们同样会收到饥饿和寒冷的煎熬。

非洲大草原上每天都在上演这样的一幕，无论是机敏的羚羊、凶恶的土狼还是迅猛的狮子，每天都要进行这样的奔跑比赛。动物们的奔跑完全符合自然界优胜劣汰的规律。当然动物们并不懂得什么规律不规律，它们只知道，如果不奔跑就要面临死亡----这是源于生存的压力。

随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，各种压力也越来越大。人们必须顶着压力前进，否则就如逆水行舟，不进则退。压力无时无处不在，谁要是意识不到这一点，就会在毫无防备的情况下成为掉队的那一个。别人在踌躇满志中进步，而自己却在不明不白中后退，这种事情，谁都不愿意发生在自己身上。

竞争导致要实时解决的问题越来越多，因而压力也越来越大，身处其中的我们如果处理不好的话，这些压力就可能成为职业伤害。但是，如果你有高度的抗压性，这些压力将是你成长的积极推动力。

压力是可以有效管理的，解决方法也很多，其中最有效的一种就是调整心态。当碰到烦恼时，很多人都会先懊恼或怨天尤人，或是以鸵鸟心态逃避而不愿面对。事实是这样只会加剧你的痛苦，因此，建议你用三个步骤来训练面对压力时应怎样拥有积极、平稳的心态。

第一步：先想想，这个问题可能产生的最坏状况是什么。

第二步：鼓舞自己勇敢接收最坏的状况。

第三步：赶快积极思考有建设性的改善对策。

比如公司生产部门的产品品质出现瑕疵，此时采取这三个步骤就是：设想可能产生的最坏状况是顾客抱怨或退货；第二步就要赶快勇敢面对状况，从心里接受现实。当你愿意面对并接受最坏状况时，相信采用任何补救措施都比发生的状况要好；第三步就要积极冷静地思考有效的改善措施。

又如很多父母经常担心孩子考不上大学，但是仅有的担心是没有用的。父母此时最重要的是要采取以上三个步骤来面对压力，同时进行有建设性的思考。假如孩子考试之后没被录取，最坏的状况是什么？如果最坏的结果是考不上，那他明年还可以重考呀，或先进入社会做事。即使他永远也考不上，那最坏的状况也只是他没有机会念大学。

父母关注子女的升学考试，往往是为了将来能找一份“好工作”。其实，学历在求职时固然很重要，但还是有许多途径可以进修，而且社会经验越多，人们求知的渴望与积极性更高，而且更能学以致用。因此父母应该以比较轻松的心态去看待升学考试这件事，鼓舞孩子发挥更大的潜力，减轻孩子升学考试的压力，以保证其正常发挥。许多父母往往将自己的期望放在孩子身上，使得孩子常担心无法达成父母的期望而压力倍增，反而产生反效果。

因此碰到问题时，先想想最坏的状况是什么，然后接受它，并积极改善它。遇到压力就一味地埋怨、职责或怨天尤人是无济于事的，只要接受它并积极想办法解决才是正途。