高血压万不能碰的菜与水果你知道么？

3月份博医会员物资大派送即将结束！博医堂维生素C受到会员青睐！请家人们抓紧最后的几天时间领取吧！1.长寿好习惯第一条：早餐不要吃太多肉，午餐减半，晚餐热粥。2.春季不宜多食醋，应该多食生发之物。3. 有什么样的五脏就有什么样的喜怒哀乐。4.一年四季对应五脏应该怎样调理？5.运动的真正含义是什么?高血压是一种全球性的流行病，每年有700万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。

尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味，一道菜甚至加糖25~30克，红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。2核桃粉、芝麻糊主要是因为核桃粉芝麻糊的血糖升高速度太快。如果是从商店买来的成品这样的后果将更严重，因为厂家除了原料打粉之外还会加入淀粉、糊精等添加剂，这两种食物中的淀粉进入体内，升高血糖的速度比糖还要快。与此类似的还有土豆、芋头等高淀粉蔬菜，这些食物中的淀粉进入人体后会迅速转化为葡萄糖。3高热能食物

高热能食物（葡萄糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压患病率比正常者高。高血压患者多合并有超重或者肥胖。4太咸的食物这点并没有什么悬念，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类不是不可以吃，但一定要少吃。常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。5太甜的水果比如说猕猴桃和柚子，它们的含糖量居然比西瓜还要高！西瓜的含糖量仅为4.2%；而猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。 柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量都超过了14%。

不过，这些是天然的果糖，只要不一次性吃太多，而且品种经常换，就没什么问题。博医堂畅销健康产品---蓝葡维高血压患者要多吃这些！富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。可以代替部分主食的食物：燕麦、薯类、粗粮、杂粮。低脂肪、低胆固醇的蛋白来源：比如脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉等。博医堂畅销健康产品---罗麻丹除肝风、化肝郁、降血压。适合肝阳上亢、血压高、眼压高、青光眼、眩晕头痛、心烦不眠、腰膝酸痛、肝风内动、头摇肢颤、癫痫抽搐、心慌胸闷、手脚麻木、心脑血管疾病的人群调理。①丹参：活血祛瘀，通经止痛，清心除烦。②杜仲：补肝肾，治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，高血压、安胎的功效。③罗布麻：平肝安神，清热利水。④天麻：息风止痉、平肝潜阳、祛风通络、诸无所忌。最便宜的高血压方法，一看就会，值得收藏！高血压是威胁中老年人健康的“头号杀手”。严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等，对高血压病人的健康长寿格外重要。高血压健康防治处方“三个三”，有高血压的医生自己也都在做，简单易学，一看就会，值得每一个人收藏，为了自己，为了家人，为了朋友！“三个半分钟”稳定血压防中风❖夜间和早上起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；❖再在床上坐半分钟；❖然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。为什么要对心脑血管病人特别强调“三个半分钟”呢？在临床上发现：脑血栓、脑溢血、心梗等常发生在夜间和清晨。而这三个半分钟，可以帮助稳定血压，防止由于血压波动而引起的脑血栓、脑溢血、心梗的发生。

24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里和早起后有几次大的波动，且大多数在病人夜间起床上厕所、早起的时段。博医堂调理心脏：铁皮石斛+辅酶Q10博医堂铁皮石斛西洋参红景天1.铁皮石斛： 补五脏之虚劳，养心阴虚，养肝血。 2.西洋参： 生津润燥，滋肺阴。 3.红景天： 补气清肺、益智养心、收敛止血，提高心脏耐缺氧。辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。博医堂辅酶Q10辅酶Q10的调理作用：提高人体免疫力，抗氧化，延缓衰老，增强人体活力，营养心肌细胞和肝细胞，改善心脏供血，改善失眠。起床的时候由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险，即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥。“三个半分钟”简单易学，一看就会，每天都要坚持做，看着不起眼，但关键时刻能救命！“三个半小时”锻炼心肺功能、软化血管❖早上走半小时；❖中午睡半小时；❖晚上散步半小时。生命在于运动！许多人没有把运动摆在与膳食、睡眠同等重要的位置上。世界卫生组织也曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处。世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人。

步行运动要注意“三五七”：“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。“五”是指一星期要运动五次以上。“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节。这样中等量的运动能保持有氧代谢、锻炼心肺功能，促进血液循环，防止血脂在血管壁堆积，可以帮助软化血管。“三杯水”❖晚上睡前喝一杯温开水；❖半夜醒来喝一杯温开水；❖早晨起床喝一杯温开水。博医堂富氢水机：直接给自来水加入氢气、智能去余氯、小分子团水、弱碱性好水、精准控温、智能恒温、液晶显示、操作简单，一台博医堂富氢水机给全家人带来健康好水，博医11年，值得信赖!因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。半夜醒来，尤其是夏季睡觉出汗多，半夜起床也要饮一杯水，帮助稀释血液防止血栓形成。当然，不必刻意半夜饮水而影响了休息。早晨起床饮一杯水，因为早晨8到10点是血压高峰期，心脑血栓极易形成，饮一杯水可以稀释血液，降低血压防止血栓形成，另外，还可起到通便的作用。高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养成习惯，对健康长寿将大有裨益。早上出现这6个信号对照自查，别大意，附缓解方法对眼睛最好的食物，记得要多吃！太有用了春天最怕“火烧肺”！赶快吃点它，灭掉身体里的致病火脚后跟疼的不敢动?多半是肾虚!5个方法缓解疼痛春季不排毒，一年你都堵！每个人的小腿内侧,都隐藏着一个秘密!每晚拍35下的话,第二天…春风养生正当时！