【广东】陈梓月《学打羽毛球》指导老师：林燕玲

学打羽毛球

东华小学东城校区二年级 陈梓月

迎着清晨的阳光，耳边传来欢快的鸟鸣声，我从床上醒来，心情也和小鸟一般愉悦。洗漱完毕之后，我迅速吃完早餐下楼去。这时，我的电话手表响了起来，原来是洋洋姐姐打电话约我一同去上羽毛球课呢！

我和洋洋姐各自背上自己的羽毛球袋，连蹦带跳地来到体育馆内，发现我的很多朋友已经在里面做起练习了。由于上课时间还没有到，我自己先练起了颠球，就像颠乒乓球那样，手将拍面平伸，羽毛球被竖直地打向高处，等落下来的时候继续向上击打。由于爸爸之前教过我这个动作，我一次性最多可以颠球十几次呢！

上午九点钟，羽毛球课正式开始了，大家整好队形，向老师问好。第一项活动是热身运动，我们所有人都要慢跑三圈，然后就是绕肩、提膝、俯卧撑等拉伸关节的活动，最后是变速跑，跑步速度逐步加快，最后冲刺。做完这些热身之后我们大家都出了一点汗。

热身运动过后，我们身体活动开了，正式的击球练习开始了。我们这个学习课都是羽毛球的基本功练习。首先学习手握羽毛球拍的姿势：手摸拍柄中间位置，拇指与中指扣在一起，食指与它们之间有一道缝隙，同时拍柄与掌心也留着一道缝隙。然后练习的是由下向上击球的分解动作：一是倒立手腕，二是抬肘，三是击球，四是收拍。最后是高空球击打：手腕控制球拍举过头顶，挥拍击打球的后部，击球后手臂自然地回收到胸前。最后是我们自已分组一对一练习，我们都打得非常认真！就这样，今天的羽毛球课在小伙伴们的欢笑和汗水中结束了。

打羽毛球很有趣，可以锻炼身体，同时可以提高我们的反应能力，我非常喜爱打羽毛球。