全球十大长寿食物！

第1名你可能想不到：

10，牛奶，富含高蛋白、钙质和易吸收的乳糖。

9，番茄，热量低，维生素、番茄红素丰富。

8，大豆，含有丰富的优质蛋白，不饱和脂肪酸，钾等营养元素。

7，绿茶，其中的茶多酚抗菌、抗氧化、抗衰老、清除自由基。

6，香蕉，其中的钾元素是水果之最，经常水肿可以吃它。

5，胡萝卜，其富含的β胡萝卜素，能维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况。

4，草莓，能帮助身体补充维生素C和铁，女性应该多吃。

3，大蒜，含有大蒜素，它具有抗菌的功效，它还可以解毒消肿、暖脾胃。

2，鱼，富含优质蛋白质，不饱和脂肪酸，非常适合肥胖者食用。

1，苹果，含有丰富的纤维素、维生素、多酚等营养物质，营养均衡，位列第一，实至名归！

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